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合肥普瑞眼科科普-如何做好居家隔离健康管理?五条tips请收好!

发布时间:2022-05-09 17:01编辑:admin 浏览次数:
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隔离在家,保持良好的心情和健康的身体至关重要。大人合理分配工作与休闲的时间,孩子学习寓教于乐,劳逸结合,才能让居家隔离生活更加充实美好。那么如何做到这些呢?今天来给大家支几招!

一 、保持乐观的心态

面对疫情,精神是非常重要的。我们要相信国家意志,环亚娱乐注册,对党和政府有能力、有决心战胜疫情要抱有信心。我们要树立战胜疾病的信心,大家在居家抗疫隔离期间,总会遇到不顺心的事情,要保持“人人为我、我为人人”的态度去理解、去应对,与家人、邻居及同事间相互理解,相互帮助,共克时艰。

二 、保持卫生环境

保持环境卫生是抗疫防疫的重要措施之一,保持良好卫生习惯,戴口罩、勤洗手、开窗通气,建议对家居环境进行大扫除,创造新面貌,有益身心健康。

三 、保持营养均衡

在疫情流行期间,建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素与膳食纤维。食物种类多样,荤素搭配。适量饮水,每天不少于1500毫升,多喝白开水。不要听信偏方和食疗可以预防或治疗新冠病毒肺炎的说法。注意食品安全。

四、 坚持锻炼

运动有利于身体健康,居家期间空间受限,也要保持适中强度、有规律的运动,促进身体代谢。建议不要饭后运动,会冲击消化器官,也不要戴耳机进行运动,血液集中大脑不利全身锻炼。大家应该根据自身情况,利用力所能及的环境开展可及的锻炼项目。

五、 不传谣,不信谣

疫情流行期间,大家应多关注官方发布等权威信源,不散布不科学、无可靠来源和未经证实的信息。制造、传播不实言论,不仅会混淆视听,扰乱社会秩序,干扰正常的疫情防控工作,也是违法行为。

合肥普瑞眼科医院专家提醒:居家隔离,不要过度沉迷于手机、电脑,应注意养成良好用眼习惯,呵护眼健康~

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